Den 1

26. listopadu 2016 v 14:24 | V. |  Listopad
Jak je vidět na fotce, nevypadám nijak extra dobře. Mám hodně tuku na břiše a uvnitř těla, nemám žádný rozdíl mezi zadkem a stehny, nejsou mi vidět žebra ani svaly, všechno je pokryto vrstvou tuku. Na stehnech mám trochu celulitidu.


Jak chci z tohohle udělat tohle?


Snížím svůj denní příjem energie na 5000 kJ (1194 kcal), což jsou zhruba svě třetiny doporučené denní dávky energie. Zároveň je to doporučovaná hodnota příjmu energie při snížování hmotnosti. Zároveň budu sledovat svůj příjem bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny, aby moje strava byla vyvážená. V rámci mých možností budu cvičit, čímž budu urychlovat proces hubnutí. Samozřejmě budu jíst tři hlavní jídla denně a dvě svačiny mezi nimi.

Bude to bolet, bude mě to štvát, ale nevzdám se. Uvidíme, jak se mi bude dařit, držte mi palce. :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama